*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆
こんにちは
BITORIAのｓａｙａです
年も明けてそろそろ皆様は仕事始めですかね
益々、寒くなるこの時期
下半身がむくみやすくなりますよね
そんな時、お家で簡単にできるストレッチを紹介したいと思います
*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆
★下半身の脂肪燃焼ストレッチ★
1.仰向けに寝て膝を軽く曲げた状態で足を上げる
2.膝の角度は90度以上をキープし
足首と膝頭同士が離れないように注意する
3.そのまま15秒キープ
★余裕があれば足をまっすぐ突き上げて秒数を増やす
簡単なので是非やってみて下さい