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朝はフルーツを食べると痩せる
ビタミン、ミネラル、食物繊維を豊富に含むフルーツは、食べ方や時間帯を意識することで、ダイエットにも大いに役立てる
そこで朝食におすすめしたいのがパイナップル。パイナップルには、1日のスタートにぜひとりたい栄養がたっぷり入っている。
なぜパイナップルが良いのか
果物の抗酸化活性を調べた研究では、パイナップルは、果実の中でも、比較的強い抗酸化活性を有していることが分かっているんです
これらは、腸内の老廃物を分解し、整腸作用が期待できるため、
デトックス＆ダイエットにもってこいのトロピカルフルーツ
しかし、同じパイナップルでも、缶詰めのものは、シロップが加えられていたり、加熱処理されてあるため、この効果は期待できない
さらに、パイナップルには食物繊維も豊富に含まれているので、便通を促進する。
具体的な食べ方は、パイナップルだけを食べる
午前中にほかの食べ物は口にしないで生のフルーツを食べるだけ
私たちの体は本来、午前4時から正午までが最も排泄にふさわしい時間帯
その排泄の時間帯に米やパン、肉や魚を食べてしまうと、体はこれらを消化・吸収することにエネルギーや酵素を浪費してしまい、完全な浄化活動が後回しになる
フルーツは、フルーツ以外のほかの食べ物を食べた直後には食べないこと。デザート扱いは禁物
フルーツダイエットを始めたばかりの頃は、空腹感を感じることもあるだろう。空腹感が訪れるのが午前中なら、好きなだけ果物を摂取しても大丈夫です
朝からフルーツで健康的に痩せる
朝は食欲がないという人も多いが、パイナップルの酸味が食欲を刺激して、だ液や胃液などの消化液の分泌を促し、食欲を出させる
生の果物は食べるまでに熟しているため、身体に負担をかけず、瞬時に栄養の吸収、消化でき、瞬間的にエネルギーとして燃え始める。
しかし、紅葉の季節を迎える頃だと冷えるので、常温にして食べるといいそうです
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