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ステップ1
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| 大きく円を描くように骨盤を意識して |
骨盤を廻します
脚を骨盤の幅に開き踏みしめ、膝を緩め、骨盤を意識して大きく円を描くように廻します。
左右30回行います
なんてことナイ動作ですが侮ってはいけません。骨盤の歪みリセットに効果的です。
ステップ2
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膝を離さないように意識 |
息を吸って吐きながら、両膝が離れないように意識して脚を左右に倒します。倒して10秒キープします
力を抜いて脚の重みで身体が引っ張られることを感じてください。左右10回行います
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背筋が刺激され気持ちよく感じます |
背中全体を刺激するように転がります。骨盤と繋がっている背骨を刺激し、真直ぐにしてくれます。20回程度行います
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遅刻されてしまいますと施術の方が短くなる場合や、コースの変更をお願いしてしまう場合がございますので、５分前や余裕もってご来店くださいますようお願いいたします
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※ たくさんの方がご利用いただけるように
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