☆スイカの効果☆

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ダイエット、デトックスに効果あり

とっても甘くて美味しいスイカ、何だかダイエットには向かない気がしますよね。しかし、スイカはほとんどが水分なので、とってもローカロリー

スイカの食べすぎで太るということはないのだとか。
スイカには「リコピン
」「カリウム」「シトルリン」の3つの成分が含まれているのですが、これらは全てがダイエットに適しています

リコピンには活性酸素を除去する（脂肪を燃焼する）働きがありますし、
カリウムには利尿作用、シトルリンには血流を良くする作用があります。
「スイカダイエット」というダイエット方法も多く存在しています。
食物繊維も豊富なので、お通じの改善にも効果的。
夏のダイエットに、試してみたくなりますね

アンチエイジングに効果あり！
スイカには、B-カロテンという成分も含まれています。このB-カロテンは、
体内でビタミンAに変換されて、新陳代謝を促し、肌の老化を予防してくれるのだそう

また、シトルリンという保湿性が高く、美肌効果の高い成分も含まれています。
血管を若返らせ、冷え性や手足のむくみの改善効果が期待されています。
ビタミンCも含まれていますので、肌にとってはいいこといっぱいの存在なのです

シミ、そばかすにも効果あり

スイカには、紫外線で痛んだ肌の細胞を蘇らせて、シミやそばかすを予防、
解消してくれる成分「システイン」が含まれているそうです。
日差しをたくさん浴びた夏の肌には最適な食べ物なのです

種にも効果あり

スイカの種は漢方では強荘、止血、のどの痛みなどに効果のある薬として用いられていますが、
そのまま食べてしまうと大抵身体に残らず排出されてしまいます。
ですから、加工して食べたほうが効果が得られやすくなります

そこでおすすめなのが「スイカ糖」を作るという方法。
作り方は至って簡単です。
スイカを種ごとミキサーにかけて、4時間ほど中火で煮るというだけ。
砂糖も使わないのに甘くて美味しくてヘルシーなスイカ糖ができあがります。
「このスイカ、ハズレだったな……」というときにも、捨てずにスイカ糖にしてみてください。

今日は、こちらを参照させていただきました⇒http://googirl.jp/biyou/1407suika983/

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