読書をするとき、ただ漫然と読みはじめている人はいませんか。もちろん、楽しむときの読書はそれでもいいのですが、限られた時間で本を読まなくてはいけないとき、いくつかの方法を加味することで読書のスピードや吸収力が一気に加速します。
ルーティン、といわれて何が思い浮かびますか？そう、アスリートのルーティンです。ラグビーの五郎丸選手のキック、野球のイチロー選手のバットをぐるぐる回す動作、といえばイメージできると思います。
これは、アスリートが、集中力を高めるための儀式みたいなものです。私にも、読書をするとき、集中力を高めるためのルーティンがあります。まずは、最もリラックスして集中できるのは、寝室のベッドのなかです。
上半身をリクライニングさせて、ペンを数本、ベッドサイドに置いて、読書用の灯りをつけたらルーティンは完了です。そこから、一気に読書の世界に入り込みます。
大切なことは、リラックスしていることです。ベッドで本を読むと眠くなるという人がいますが、眠い欲求を我慢しても読書の効果は上がりません。眠くなったら、睡眠を優先してください。
また、いつまでも同じ作業に集中することには限界があります。定期的な休憩をとることで、読み続けるモチベーションを維持することができます。
少し疲れたな、飽きたなと思ったら、5分程度、休憩を挟むようにしてください。お茶を飲んだり、簡単なストレッチをしても気分転換ができます。世の中は自粛ムードですが、こんな時には読書が最適です。
あなたが、心を豊かにする1冊に出会えることをお祈りしています。
17冊目「バズる文章｣のつくり方」（WAVE出版）はすぐに重版！
よろしければ、お手にとってみてください！
尾藤克之（BITO Katsuyuki）
コラムニスト、著述家、明治大学客員研究員