#急に寒くなった トイレで夜中に目が覚めなかった！

 私の目下の悩みが夜中にトイレで何回も目覚めることだった。

日頃から日中頻尿だが、夜は1晩5回くらい目覚めて寝た気がしなかった。

が、入浴法を変えてから快眠😴‼️

まず、41度のお湯で5分入り、その後足浴しながら洗髪。

その後41度で15分入浴して、その後足浴しながら体洗って上がる‼️

足湯が特に効果的で、いつもは冷え冷えの足も朝まで(っ* ॑꒳ ॑*c)ぬくぬく

今年の冬はこれで乗り切ろう☃❄