寝る前1時間スマホ断ち

最近睡眠アプリを使い始めた。

夜中にトイレで目覚めたりするので熟睡出来ないなあと思ったことがきっかけ。

で、まず寝る前1時間スマホとタブレットを触らないようにしたのだが、トイレでは目覚めるもののめっちゃ寝起きが良くなり体調もイイ‼️

もっと早く始めたら良かったなあ♥️