こんにちは
すずきです！！
今日は「 ダイエット 」について
お話したいと思います！！
ダイエット・・・
それはテレビやブログ、雑誌やニュース
多くのメディアに取り上げられ
芸能人やモデルの
輝かしい方々がさらに
キラキラと輝くために
用いる魔法のようなもの
もうすぐ夏です！
春の服装よりさらに一皮むけて
薄着になります。
大好きな彼氏と、
友人と、家族と
お気に入りの水着や
服を着て遊びに行くことでしょう。
そんな中自分の体を見て
ダイエットを考えることが
あるのではないでしょうか？
さて
まず、ダイエットと聞くと
何を思い浮かべるでしょうか？
・何も考えずにひとまず運動をしてみる？
・ひとまず食事の量を減らしてみる？
・雑誌に載っていた方法を人まず試してみる？
上であげた内容に近いことを考えた方は
まず失敗します！！(>_<)
さあなぜでしょう？
ダイエットの基本的問題点は4つ。
まず1つめ、
「自分にあった方法でない」
雑誌やネット、TVなどでは
毎日のようにダイエットの言葉が
見られると思います。
しかし、その方法は成功者の方に
あった方法であり
いくら真似しようと効果は
半減したものとなってしまいます。
これは、
たとえばあなたが中学生だとして
中学生レベルの
数学や英語しか知らないのに
いきなり高校生レベルの
数学や英語を勉強させられ
テストという名目でダイエット
を行うようなものです。
もちろん成功される方もいます。
しかしそれはその方に才能という形で
あっていたというだけの話
大抵の人はそうはうまくいきません。
うまくいったように見えても
継続されないためすぐに
元の生活に戻り元の体型
にも戻ってしまうのです。
第2に、
「一時の苦し紛れなので
すぐに元に戻ってしまう」
一時的にダイエットに成功し、
理想に近づいた方に待ち受けているカベ
それがリバウンド！
もともと日常的に
おこなっているわけではない
ダイエットで近づけた理想の体・・・
ほうっておけば次第に
あなたは元の生活に戻り
ダイエットもしなくなることでしょう。
ここで考えていただきたいのが
あなたの平常運転の生活で理想の体型に近づく
そうでなくても現状を維持できるでしょうか？
答えはNo！！
誰もが知っている
これはひとつの心理
と言えるでしょう。
次に3個目
「特殊なことをいくらやっても
自分で理解できないことは意味がない。」
あなたは学校で勉強をしていたとき
何を考えていましたか？
日常で使わないであろう計算をして、
海外に行くわけでもないのに
知らない言葉を勉強し
知っていてなんの役に立つのかも
わからない歴史を勉強していく毎日
僕は、自分の興味があることしか
真面目にやっていませんでした
そのため、いま覚えていることは
そんなことばかり
使われない知識や経験は
どんどん衰退し
失われていくものなのです！
体においてもこれは同様で
何をしているかもわからない状態で
ダイエットを行っても
いくら効果的で
素晴らしい方法があっても
宝の持ち腐れ
あなたがいくら努力し、頑張っても
その効果は半分、
いえ半分以下の効果しか
得ることができないのです。
そして4つ目
「大抵の方法は間違っている。」
世間には多くのダイエット方法が
出回っています
ダイエットをするとき
絶対にやってはいけないもの
それは無茶をすることです。
人間無茶なことを続けることは
なかなかできないもの
無茶とはなんでしょうか
・自分が日頃やらないこと
・やっていてもできないこと
・そういった行動をとることを無茶というのです。
短期間なら大丈夫
それくらいの量なら大丈夫
ここで考えて欲しいのは、
目標を定めてもいないのに誰もが同じ効果を見込めるのか
ということです。
もちろん太っている方が
実践されるのならば
消費されるエネルギーは
多いのですぐに効果は出る事でしょう。
しかしそんなに太っていない方や
体のある部位だけを目的としたかたの場合
同じ効果が見られるでしょうか？
誰もが思えることですが。
もちろんそんなことは
決してありえません
長らく書いてきましたが
ここまでの内容を踏まえて
一度考えてみてください。
あなたはダイエットをどう捉えますか？
僕なら
健康で
楽しく、
いくら食べても太らない
そんな理想を基本として行います。
実際、これを目的とし
バイトや日常での経験
多くの知識を用いて
自分にあった方法を実践したところ
僕の大好きなラーメンを週7日
食べたとしても
体重や体脂肪率は増えることなく
逆に次の週には
さらに体脂肪は減っていた
ほどです。
ここまでダイエットについてお話させて
いただきましたが日常にあふれる
ダイエット法 に振り回されない
ようになっていただけたら嬉しい です。
また、ぼくは多くの人々に自分の理想を
実現していただきたいと日頃から
考えています。
興味や独自のお考えをお持ちの方が
いらっしゃいましたら
コメントやメッセージを
送ってください
ここまでながくなりましたが
最後まで読んでいただき
本当にありがとうございました。
By すずき