体重 53.6kg
腹囲 cm
あり！量・色○ 硬さ×
ウォーキング 55分×2
北の大地の天然オリゴ糖 5g
葉酸カルシウムプラス 2粒
【体調】 胸の張り（並）
ランキングに参加しています！
応援ありがとうございます
8:40
椎茸茶
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9:30
キャンベル クラムチャウダー缶 de 豆乳グラタン…マカロニ70g位
チーズ1枚・パセリ
ミニトマト・ブロッコリー
焦げたーｗ
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18:15
お餅2個 with 粒あん
柚子かぶら（＋たくあん1切れ）
芽かぶ茶
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24:20
小芋としめじの和風カレー…玉葱・人参・葱・胚芽雑穀米ごはん150g
ささみとほうれん草の胡麻和え
＜以下画像なし＞
アーモンド 10粒
有機レーズン 少し
モロゾフのクッキー 5枚位
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通ってるクリニックは、前期と後期に母親教室があります。
その後に パパママ教室というのもあって、夫婦で参加予定☆
今日は前期母親教室でした。クリニックまでウォーキング！ｖ
12～23wのプレママが対象で、栄養のことや 生活上の注意、
おっぱいマッサージの方法などを教えてくれるとのことで、早めに参加！
そしたら 私みたいに早い週数の人は、他には いなかった(^▽^;)
助産師さんが、色んな大きさのキューピーちゃんを見せながら、
「○ヶ月は こんな大きさで、こんな風に胎盤 臍の緒と繋がってます」
そうかぁ～ 私のベビちゃんは もう掌位になっているんだと感動。
自然と顔がほころぶ・・☆
森永の栄養士さんから食事について話があったんだけど、
教室が始まる前に、母親用のサンプルが配られた。
SOLANINさんの超人気ブログ「最強母乳外来 」
既にだいぶ記事を拝読し、とっても勉強させてもらっています。
おっぱい重視の病産院の選び方 という記事も読ませてもらっていました。
だから配られた時は「・・・Σ(･ω･;|||！」となった。
ミルク屋さんの栄養士さん というのも。。。
だけど後で助産師さんが、完母希望の人はバースプランに書けば、
全力サポートしますと話されて、とても安心しました。
私も母乳で育てたいなぁ。
おっぱいケアは最高のプレゼントだという SOLANINさんの言葉に感動！
服よりも何よりも、本当そうだなぁと思います。
24wから1日2回のケアを目標に、頑張ろうと思います！
少しずつ