ホットヨガはじめました

こんにちは。システム部 N です。

2018年ももうすぐ終わりますね～。

振り返ると、私の今年のテーマは　ダイエット＆肩こり でした。

年末年始に香港へ行ったのですが、食べ過ぎて 5㎏ ほど太りました

ジムへ行って痩せよう！と張り切って申し込んだもののまったく続かず・・・。

もともと姿勢が悪く、肩こりもどんどんひどくなり、せっせと接骨院へ通う日々・・・。

ふとダイエットと肩こりを一緒に解決できないかとネットを探していたところ、見つけました。

ホットヨガ 

身体硬いし、いろんなところに脂肪多いし、

なんだかこじゃれている感じがあわないような気がして避けてましたが、

体験レッスンを受けてみました。

結果、ハマってしまいました

大量の汗をかくので、めっちゃリフレッシュできます。

もっと早く始めればよかった～と後悔したくらいです。

通い始めてまだ 2 週間ほどですが、いろいろメリットがありました。

• ストレス解消
• 睡眠の改善
• 肩こりの改善
• 体重・体脂肪が減少
• 身体が柔らかくなる
• 姿勢を意識するようになる

温度・湿度が高い場所でヨガをします。スタジオ内は私語厳禁。

インストラクターさんの動きを見ながら、自分ができる範囲で 1 時間身体を動かします。

私が通っているところは、女性が多めですが、男性もちらほらいらっしゃいます。

ご夫婦やカップルで通っている方もいらっしゃるようですヨ。

年齢層も若い人が多いのかなと思っていましたが、30 代から 40 代が多めな気がします。

デメリットは・・・

月額費用がややお高めなのと、

ホットヨガを始めるのにヨガマットなどを買わないといけない点でしょうか。

私はジムへ行ったり、マッサージや接骨院へ行ったりと費用をかけていたので、

ホットヨガのみになれば逆にお安いくらいです

ホットヨガは、ダイエット・肩こりを改善したい方、継続できる運動を探している方におすすめです。

よろしければ、試してみてください