神戸市三宮の骨盤矯正・整体「美スタイル整体」
代表の岡本です。
昨日は成人式でしたね。
新成人の皆様おめでとうございます。
成人式に出席すると久しぶりの友達と再会できるので
楽しいですよね。そんな記憶があります
今日は「肩こりの原因を理解しよう」というお話し
姿勢
スマホを長時間眺めていたり、デスクワークを長時間同じ姿勢で続けていたりすると、筋肉が緊張したままに。その結果、肩周辺の血液の循環が悪くなり、肩こりになります。
目
視力が悪いとものを見るときに眉間にしわをよせたり、頭を前に突き出すとで首や肩に負担がかかります。
またメガネやコンタクトレンズが合っていなかったり、パソコンなどを長時間見続けたりすると、交感神経が優位に。結果的に、血管が収縮して、血流が悪くなり、肩こりになります。
体型
生まれつき肩が下がっているなで肩の人は、肩の傾斜が大きく、腕を支えるためにかかる負担が大きいもの。そのため、血管や神経が圧迫され、腕を上げ下げするにも余分な緊張が生じ、肩こりを起こしやすくなります。
肥満
肥満の方は、体重の約1割を占 める腕の重量も重くなり、肩の筋肉にかかる負担も大きくなります。体重に比べ、筋肉量が少ないので、肩こりが生じやすいのです。
更年期
気をつけたいのは、更年期を迎えたときです。
更年期は、自律神経の働きが不安定になります。体温の調節、血液の循環などは、すべて自律神経にコントロールされているため、その働きが乱れると、手足の冷えやのぼせ、発汗、頭痛、めまいなど、さまざまな障害が出現するのです。
自律神経は、筋肉に酸素やブドウ糖を供給する血液の循環も、支配しています。したがって、更年期に自律神経が乱れると、血液の流れも不安定になり、肩の周囲の血管がうっ血を起こし、肩こりが生じやすくなるわけです。更年期は精神的にも不安定になり、思い悩むことが多くなります。
こうした身体的条件と精神的条件が重なって、肩こりに悩む人が増える時期なので、他の年代と比べ、注意が必要なのです。
ストレス
ストレス過多やうつ病など、精神的に緊張したり悩んだりすると、交感神経が優位になり、血管が収縮し、血流が悪くなって、肩こりの原因に
「体の疲れが取れないよ」という方
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