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食材は節約食材を
調味料は家によく調味料を使います
お料理初心者さん
時短でお料理を作りたい方
食費を減らしたい方にも
作りやすいレシピです
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毎日のごはんやお弁当作りに
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4/20-24に使う予定の食材リスト【お弁当】
献立用リストはこちらです。
お弁当用食材リスト
＊肉
鶏もも肉 1枚
豚こま切れ肉 400g
＊野菜
キャベツ 1/2個
ピーマン 7個
玉ねぎ 1個
にんじん 3本
もやし 1パック
しいたけ 4枚程度
小松菜 1束
ブロッコリー←茹でおき野菜
かぼちゃ←茹でおき野菜
おろしにんにく（チューブタイプでOK）
キャベツ 1/2個
ピーマン 7個
玉ねぎ 1個
にんじん 3本
もやし 1パック
しいたけ 4枚程度
小松菜 1束
ブロッコリー←茹でおき野菜
かぼちゃ←茹でおき野菜
おろしにんにく（チューブタイプでOK）
＊その他
ちりめん 1パック
厚揚げ 1パック
油揚げ 2枚
たまご 3個
すき焼き麩 20ｇ
ちりめん 1パック
厚揚げ 1パック
油揚げ 2枚
たまご 3個
すき焼き麩 20ｇ
＊調味料
カレー粉
塩
こしょう
粉チーズ
焼き肉のたれ
めんつゆ（4倍濃縮）
すりごま
ごま油
サラダ油
オイスターソース
カレー粉
塩
こしょう
粉チーズ
焼き肉のたれ
めんつゆ（4倍濃縮）
すりごま
ごま油
サラダ油
オイスターソース
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ありがとうございました！