ブログ【真由美さんの1週間2500円節約レシピ】を読んでいただき、ありがとうございます
ここでご紹介するレシピは、使う食材も節約食材を中心に、調味料も家によくあるもので、シンプルに作れるものばかりです。料理が苦手さん、時間をかけずに作りたいかたにも、作りやすいレシピです
毎日の献立とお弁当を作る 5つのルール
1.食材は使い切る。
2.15分以内で作れるメニューを心がける。
3.手抜きじゃなくて手間抜き。
4.作り方は3ステップ以内を目標に。
5.頑張らずにおいしく作れる。
【じゃがいもでボリューム出し！チキンとポテトのチーズ焼き15分202円節約弁当】
《お品書き》
メインおかず：チキンとポテトのチーズ焼き
サブおかず：トマトとレタスのおかかサラダ
ごはん
《おおまかな食材リスト》
こんだてで使う、おおまかな食材です。
鶏もも肉（鶏むね肉でもOK）
トマト
じゃがいも
サニーレタス
粉チーズ
かつお節
《使う調理器具》
包丁
まな板
ポリ袋
耐熱ボウル
ボウル
ラップ
フライパン
菜箸
《メインおかず：チキンとポテトのチーズ焼き》
--------------------------
目安時間 15分
目安食材費 147円/１人あたり
調理法 炒める+レンチン
使う道具 フライパン+電子レンジ
味付け シンプル
--------------------------
【材料：2人分】
鶏もも肉（鶏むね肉でもOK） 1枚
じゃがいも 2個
粉チーズ 大さじ3
こしょう 少々
オリーブ油 大さじ1
トッピング 乾燥パセリ
【作り方】
1：鶏肉・じゃがいもを一口大に切る。
2：じゃがいもを耐熱ボウルに入れてラップをし、電子レンジ（600w）3分加熱する。
3：フライパンにオリーブ油を熱し、鶏肉を片面焼き、ひっくり返してじゃがいもを炒める。粉チーズ・こしょうをし、味を調える。お好みで乾燥パセリをトッピングする。
《サブおかず：トマトとレタスのおかかサラダ》
--------------------------
目安時間 10分
目安食材費 65円/１人あたり
調理法 和える
使う道具 ボウル
味付け 和風
--------------------------
【材料：2人分】
トマト 2個
刻みネギ 大さじ3
かつお節 小1/2パック
しょうゆ 少々
ごま油 小さじ1
【作り方】
1：一口大に切ったトマト・千切りにしたレタスをボウルに入れ、しょうゆ・ごま油・かつお節を加えて和える。
連載
節約アドバイザー・真由美さんの神ワザ★ストックおかず（レシピブログ）
フォローしていただけるよう
”節約献立やお弁当・コラム”を
これからもお届けします。
献立・お弁当更新情報がアプリでチェックできるようになります
↑
１日１ポチっと応援いただけると嬉しいです
《最新刊》
 |
節約女王のお金が貯まる冷蔵庫
1,296円 Amazon |
●楽天ブックスさん
![節約女王のお金が貯まる冷蔵庫 [ 武田 真由美 ]](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/book/cabinet/1831/9784391151831.jpg?_ex=128x128) |
節約女王のお金が貯まる冷蔵庫 [ 武田 真由美 ]
1,296円 楽天 |
 |
節約女王・武田真由美の1週間2500円ごはん (生活シリーズ)
Amazon |
 |
節約女王・武田真由美の１０分１００円弁当 (生活シリーズ)
Amazon |
 |
節約女王・武田真由美の一汁二菜15分150円晩ごはん (生活シリーズ)
Amazon |
初めての方は、☆「節約料理ができるまで」の記事☆・☆書籍のご紹介☆もあわせて読んでいただけると嬉しいです
ブログ【真由美さんの1週間2500円節約レシピ】を読んでいただき、ありがとうございました