ブログ【真由美さんの1週間2500円節約レシピ】を読んでいただき、ありがとうございます
ここでご紹介するレシピは、使う食材も節約食材を中心に、調味料も家によくあるもので、シンプルに作れるものばかりです。料理が苦手さん、時間をかけずに作りたいかたにも、作りやすいレシピです
毎日の献立とお弁当を作る 5つのルール
1.食材は使い切る。
2.15分以内で作れるメニューを心がける。
3.手抜きじゃなくて手間抜き。
4.作り方は3ステップ以内を目標に。
5.頑張らずにおいしく作れる。
お知らせ
7時頃、献立用のメニュー・食材リスト更新です。
あわせて読んでいただけると嬉しいです。
※在庫の都合などで、食材が急きょ変更になったり、メニューが変更になることがあるかもしれません。ご了承くださいませ。
お品書き
《月曜日》
メインおかず：豚こまともやしの簡単レンチン蒸し
サブおかず：きゅうりのあえもの
ごはん
詳しい作り方はこちらからどうぞ⇒https://ameblo.jp/bistromayumi/entry-12486354332.html
《火曜日》
メインおかず：豚肉と野菜のみそ炒め
サブおかず：ピーマンとちりめんのレンチン
ごはん
詳しい作り方はこちらからどうぞ⇒https://ameblo.jp/bistromayumi/entry-12486354445.html
《水曜日》
メインおかず：豆腐のカレーそぼろごはん
サブおかず：お麩でふわふわたまご
詳しい作り方はこちらからどうぞ⇒https://ameblo.jp/bistromayumi/entry-12486354518.html
《木曜日》
メインおかず：鶏肉のスイートチリソースあえ
サブおかず：じゃがいもとカニカマのサラダ
ごはん
詳しい作り方はこちらからどうぞ⇒https://ameblo.jp/bistromayumi/entry-12486354562.html
《金曜日》
メインおかず：ちくわカレーマヨソース
サブおかず：鶏肉とトマトのサラダ
ごはん
詳しい作り方はこちらからどうぞ⇒https://ameblo.jp/bistromayumi/entry-12486354632.html
今週の食材リスト
＊肉
豚こま切れ肉 300g
鶏むね肉 2枚
＊魚・加工品
ちりめん 大さじ2
ちくわ 2パック（10本）
＊野菜
キャベツ 1/2個
にんじん 1本
もやし 1袋
きゅうり 1本
ピーマン 2個
玉ねぎ 1個
ねぎ １束
トマト 2個
じゃがいも 2個
＊大豆製品・たまご
たまご 1パック
木綿豆腐 1丁
＊乾物・他
乾燥ひじき 大さじ1
焼き麩
にんにく（チューブタイプでOK）
しょうが（チューブタイプでOK）
＊調味料
焼き肉のたれ
めんつゆ（4倍濃縮）
マヨネーズ
ケチャップ
ウスターソース
しょうゆ
カレー粉
スイートチリソース
鶏がらスープの素
塩
こしょう
小麦粉
ごま油
サラダ油
オリーブ油
みそ
みりん
酒
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