フライパン1つで3品作る！チキンの香草焼きがメインのお弁当。

おはようございます。

ブログを読んでいただき

ありがとうございます

【フライパン1つで3品作る！チキンの香草焼きがメインのお弁当。】

《お品書き》

・チキンの香草焼き

・厚焼き玉子

・ピーマンと玉ねぎの炒め物

フライパンで汚れの少ない順に作ります。

↑フライパン1つで作るためのポイント

厚焼き玉子

↓

ピーマンと玉ねぎの炒め物

↓

チキンの香草焼き

それぞれの作り方です。

・チキンの香草焼き

【材料：2人分】

鶏むね肉　1枚

香草塩　小さじ1/3

オリーブ油　小さじ1

1：鶏肉はそぎ切りにし、包丁の背でたたく。香草塩をもみこむ。

2：フライパンにオリーブ油を熱し、鶏肉を焼く。

香草塩

お好みのハーブが入った塩、なければ粗塩+こしょうでもOK。

※おすすめ

香りソルト イタリアンハーブミックス(53g)【香りソルト】 353円 楽天

・厚焼き玉子

【材料：2人分】

たまご 2個

Ａ めんつゆ（3倍濃縮） 小さじ1

Ａ 片栗粉 小さじ1

Ａ 水 大さじ1

油 小さじ1～2

1：Ａをボウルによく混ぜ、卵を割りほぐす。

2：フライパンに油を熱し、卵液を少し流し入れ、フライパンに広がりすぎないように、菜箸などでかき混ぜながら作りたい大きさに調整する。手前から巻き、再び卵液を流し入れ…を数回繰り返す。

・ピーマンと玉ねぎの炒め物

【材料：2人分】

ピーマン　2個

赤ピーマン　2個

玉ねぎ　1/2個

塩・こしょう　各少々

オリーブ油　小さじ1

1：ピーマンは縦に細く切り、玉ねぎは薄く切る。

2：フライパンにオリーブ油を熱し、玉ねぎを炒め、しんなりしてきたらピーマンを加え、塩・こしょうで味を調える。

今日も皆さんにとって、ごきげんでステキな1日になりますように

フォロー、よろしくお願いします

献立・お弁当更新情報がアプリでチェックできるようになります

レシピブログに参加中♪

↑

１日１ポチっと応援いただけると嬉しいです

《最新刊》

●Amazonさん

節約女王のお金が貯まる冷蔵庫 1,296円 Amazon

●楽天ブックスさん

節約女王のお金が貯まる冷蔵庫 [ 武田 真由美 ] 1,296円 楽天

節約女王・武田真由美の1週間2500円ごはん (生活シリーズ) Amazon

節約女王・武田真由美の１０分１００円弁当 (生活シリーズ) Amazon

節約女王・武田真由美の一汁二菜15分150円晩ごはん (生活シリーズ) Amazon

『真由美さんの1週間2500円節約レシピ』、ここまで読んでいただき、ありがとうございました

初めての方は、☆「節約料理ができるまで」の記事☆・☆書籍のご紹介☆もあわせて読んでいただけると嬉しいです

☆お仕事のご依頼はこちらからお願い申し上げます☆