久々にブログ更新です！
精神力の強さとはなんなのか考えてみたので書いてみようと思います！
人間の脳は常にネガティブな考えやポジティブな考えが毎秒毎秒飛び回っています。
英語でMonkey mindって言葉があります！
意味はまさに猿のようにいろいろな考えが脳内で飛び回ってる状態です！
例えば
トレーニング中に、疲れたもう動けない！とかこのラスト一回できる気がしないとかネガティブな考えがすぐわいてきます。その考えにつかまった日はまあ大体いい練習できません。
それとは反対に無駄にテンションが高くて、絶対いける今日はいける！ってポジティブな考えにつかまった日は大体いい練習できます。
あとは大体うつっぽい日っていうのはそのMonkey mindの状態にある時です。
ただここで大事なのが、
飛び回ってるポジティブやネガティブな考えは、決して「事実」ではないです。
多くの場合、考えってのは気持ちだったり体のコンディションだったり天気だったり全くどうでもいいものに基づいてわいてきます。
事実のように見えるただの「考え」です。
そこの理解がないとMonkey mindに毎秒毎日突き動かされる人生が待ってます。
Monkey mindからでてくるネガティブな考え
だるい、うざい、やりたくない、できる気しない、疲れた、どうでもいい
これらの言葉がいかに成功のために必要な生命の活力を吸い取るのかなんてはかりしれません。
英語でよく聞くのが
Successful people do what they have to do whether they feel like it or not.
意味は成功者は気分的にやりたいかやりたくないかなど全く気にせずただやるべきことを首尾一貫してやるという事です。
成功者達はMonkey mindから自分の行動を切り離してるという事です。
当たり前ですが精神力の強さっていうのは、いかにMonkey mindのネガティブな考えを完全に無視できるかだと思います。
その無視する能力を鍛えるには2つほどやり方があるそうです。
・アグレッシブなアプローチ。
自分で意図的にポジティブな考えを生み出しそれにフォーカスしまくり、ネガティブな考えを押しつぶす。
試合前に僕は鏡の自分に、勝つのはお前だ勝つのはお前だと何回も何回も繰り返します。
毎日寝る前と寝起きの潜在意識が活発などきにやると、ネガティブな考え(相手に負けるかもしれない、緊張に負けるかもしれないなど)が無視できてることによく気付きます。
・心を静めるアプローチ。
瞑想です。あぐらかいて目つぶってMonkey mind が止まるまで動いてはダメです。止まるまでポジティブやネガティブな考えをまるで自分の考えでないかのように外からゆっくり観察します。完全に心が静まるまで毎日やります！
試合に勝った日だろうか、試合に惨敗した日だろうが、恋人に振られた日だろうが、宝くじ1億円当たった日だろうが、かならずやらないとだめです。
何日も続けるとMonkey mindに振り回されない、精神力の強い自分になれると信じています！
こんな感じです！僕も精神力の強さを鍛えたい一人なので何かいい意見やいいアイデアがあったら教えてください！