本日の食事起きたら
白湯
コーヒー朝食
コーヒー
🍚ご飯
味噌汁
🥗レタスサラダ
🦐海老蓮根はさみ揚げ
🍵お茶
昼食なし
昼から
🎻バイオリン練習🎻
今週は、レッスンが2回あるから頑張らないと🎵
２人の先生に別々の日にレッスンをします。
バイオリン漬けになる週です。
し・あ・わ・せ😆🍀
練習時
コーヒー🍘せんべい
夕方
ジョギング🏃♀️💨
7.8㎞
夕食
夕食の準備をしながら🍺ビール
🥦ブロッコリー🥬ほうれん草
🥔じゃがいも🥕人参モヤシ🐟鮭をお豆腐のソースを作って食べました。
納豆 味噌汁
ヘルシーな夕食にしたので
満腹感はありましたが、
寝る前の体重が昨晩より
0.2㎏減ってる。🙌
少しずつ少しずつ頑張ります。😆👍💖