本日の食事起きたら
白湯 
コーヒー
コーヒー朝食
チョコオールブラン
牛乳
🥦ブロッコリー🍅トマト
🍌バナナ
昼食
焼きビーフン
パン
お茶 コーヒー
コーヒー夕方から
２時間ジョギング🏃♀️💨
単発でクラブ活動に参加しました。ひとりで10㎞以上を走ることが なかなかできない私。
今日のクラブ活動は、２時間で15㎞走りました🙌
脚が痛くて 弱っている自分に少し落ち込みました。⤵
まだまだ練習が足りません。😢
６月の大会に向けて楽に走れるよう 練習をし続けたいと思います。👊✨
夕食
担々麺
🍺ビール
🦐エビチリ
ガーリックパン
🍷ワイン🧀チーズ
５月の体重・体脂肪率の変化
変化があり過ぎて落ち着かない月でした。(ファスティングしたからね)
６月は、暑くなり梅雨にもはいるので湿気が多く ヤル気もなくなります。季節に左右されず、これ以上太らないようにしたいと思います。
マラソン大会に向けて 少しは、ダイエットしたいわ✨