本日の食事朝食
アイスコーヒー200ml
🍌バナナ
昼食 『パンのトラ』
カレー揚げパン🥯
鶏肉南蛮バーガー🍔
アイスコーヒー300ml
強炭酸水300ml
おやつ
チョコチップたっぷりスコーン
アイスコーヒー150ml
夕食
🍅プチトマト 納豆
🥦ブロッコリー
ササミ
水 300ml
今日は、⛳🏌️義理母のゴルフの送迎🚘️💨をしました。
もう高齢の為 長距離の運転は、やめてもらうため、試験的に今月から私が送迎することにしました。
コースをまわると疲れるのに
その後 車の運転をして帰宅🏠🚗💨するのは、ちょっとムリかも？(事故防止)(今年90歳)
私が買って出るしかないですよね。😆👍❤
嫌がらずに進んでヤル❗❗
しかし
ダイエットは、忘れない❗❗
今日の食事は、質素にしました。😤
あと２週間で48㎏台になる。
寝る前に体重測定
体重 49.3㎏
体脂肪率 30.0%