本日の食事朝食
白湯 ☕コーヒー
🍚ご飯 🥗サラダ🍳目玉焼き
味噌汁 青椒肉絲 守口漬
🍓苺
昼食
🍚ご飯 煮卵煮 味噌汁
🥗サラダ🍅プチトマト🦀かにかま 鳥の照り焼き
お茶
昼食まで
ずっとYouTubeをみている私
目が疲れてきた😵💨
お買い物🛒 🚘️💨
銀行 コンビニ 薬局 スーパーなどなど
走り回りました。
夕方
お腹が空いて
カロリー低めのものばかり
食べてたら
20時以降 またまた
お腹が空いて
お酒のおつまみ
柿の種 野菜チップ いか パンなど
ちょこちょこ食べてたら
逆にお腹がパンパンになり、
夕方の食事が意味なくなりました⤵️🙍
カロリーを考えずに食べたので
寝る前の体重が((( ；ﾟДﾟ)))怖いです。
寝る前に体重測定
体重 52.3㎏
体脂肪率 29.5%
やはり
かなりの増加になりました。
明日は、マイクロダイエットで頑張ります✨👊✨