2024/03/29 本気のダイエット46日目

本日の食事

朝食

白湯　コーヒー

🍚ご飯🥗サラダ🍅プチトマト🍳目玉焼き　肉じゃが

パーソナルトレーニング💪

50分

水600L

昼食

🍚ご飯　　お吸い物

ビビンバの具　かにかま

牛・鶏肉焼き

肉じゃが

特茶

義理父が好きな

『このわた』を買いにいきました。

今年は、とれだか高く

安く提供していただきました。

私の夫も子ども頃から食べてるみたいで　欲しいオーラが半端ない❗

2時間かけて🚗購入してきました。季節ものだから今だけかな？

ちなみに

私は、結婚してから『このわた』の存在を知りました。😝

夕食

ノンアルコール缶チューハイ

お菓子？

チーズ

🍚ご飯にふりかけ

お腹が空きすぎて

ジャーに残っていたご飯を全部食べてしまいました。😋✨

今日のトレーニングで

お酒は、いいですが、その時に食べるもので　太るかそのまま維持かが　分かれ道❗と言われました。

私は、お酒が好きなので我慢は、無理です。

しかし

ダイエットの為なら

10年前は、我慢できました。

しかし　今・・・は、とても苦痛です。皆さん　これを乗り越えてダイエット成功しているんだと思います。

わかってますが、

わたし・・・本当に大変‼️

まだまだ戦いは、続きます🎵

お風呂の前に体重測定

体重　　　　　51.5㎏

体脂肪率        29.7%