本日の食事朝食
麦茶 
コーヒー 特茶
コーヒー 特茶
🍚ご飯🥗サラダ🥕キャロット🥒きゅうり🥦ブロッコリー🍅プチトマト🦀かにかま🎃かぼちゃ🍗チキンサラダ 🌽コーンスープ 🧀カマンベールチーズ
🍆茄子の煮浸し 納豆
おやつ
アイスコーヒー
昼食
冷やし中華 麦茶
(麺30g)🍅プチトマト🎃かぼちゃ🥒きゅうり🥕キャロット🥦ブロッコリー卵焼き🍗チキンサラダ
🎻バイオリン練習🎻
3時間
その後
パーソナルトレーニング
💪50分
🚰水500ml
🚶♀️歩いて🛒買い物
夕方
自宅に着いたら
ぐったり😣💦💦💦
水分❗ 水分❗と言いながら
お腹がいっぱいになるまで飲んでいました。🚰
夕方
ノンアルコール缶チューハイ
🥜ピーナッツ
夕食
麦茶 🌽とうもろこし
🥗サラダ🥦ブロッコリー🎃かぼちゃキャベツ 🍗サラダチキン
最近の🥗サラダは、いつも同じかんじで代わり映えしない。
そろそろ飽きてきたかな？
もう少し料理を覚えて、変化をしていかないと
楽しい食事タイムがイヤになりそう。✨
明日は、久しぶりに友達とランチ🍴です。楽しみだわ💖
盛り付けなどもお勉強しにいきます。ヨシ👌
寝る前に体重測定
体重 49.3㎏
体脂肪率 30.7%