お水✨
人間の身体は、
７０%が水分でできていますから、とっても大切です。
昔は。。。
浄水やペットボトルのお水なら安心。と、
あまりこだわりが無かったのですが。
自分が体調を崩した事をきっかけに、
いろいろ調べてみると実に深くて・・・
現代人は、
お水が全然足りていません！！
まずは、
なぜお水がそんなに大切か？
ということ。
＊お水を摂取する効能について
①ドロドロ血液を解消する
血液の水分不足によるドロドロを解消し、脂質を排出して血流をよくします。
②生活習慣病の改善
体内水の循環で、糖の代謝や塩分の排出を促し、糖尿病や高血圧を改善します。
脳を活性化させて、認知機能を高めます。
水分をよく摂取する人は、高カロリーの嗜好飲料を控え、健康的な食生活と運動習慣を持っているため、スリムな体型を維持しやすくなります。
また、お水には満腹感を得られる効果もあって、食事の量を自然と控えめにできます。
水分が十分に補給されると、脳が活性化されて集中力が高まります。
では、
どれくらいお水を飲むと良いのでしょうか？
一般的な知識としては。。。
人それぞれ体重・身長・年齢や運動量によって、1日の水分量は変わってきます。
食事にも水分が含まれているので、その際に摂れる水分を差引くと、飲料水から摂取する1日の水分量の目安は、一般的に1.5〜2Lとされています。
自分の体重を30で割ったリットル数が適量という説や、体重1kgあたり40mlが適量という説もあります。
いずれにしても、自分の食生活や運動量に合わせて、適量を摂取しましょう。
お水を1日2リットル飲むと水分が主成分の血液の流れが良くなり、細胞の隅々にまで水分が行き渡るといわれています。
すると細胞活動が活発化して、代謝が上がって体温が上昇します。
脂肪が燃やされてエネルギー消費もなされるのでダイエットにも効果的です。
さらに体内の老廃物が押し流され、血液がサラサラになりデトックス効果ももたらします。
＊お水の種類
軟水や硬水、炭酸水など、いろいろ有りますが、身体にあったものを、一気飲みはせずに適度に分けていただきましょう。
なにごとも偏らず、バランスよくいただくのが大事と思います。
炭酸水は、身体に良いとされていますが、市販のものは添加物が入っているのも有るので要注意です。
最近では、自宅で簡単に炭酸水が作れる器具も安価で手に入るので、それを使われても良いかなと思います。
また、冷たいお水よりも、白湯にしていただくと身体には優しいです💓
ちなみに。。。
今、私が主に飲んでいるお水は、
１０年くらい前から飲んでいる、
「素粒水」〜そりゅうすい〜というお水。
とても美味しく、飲みやすくて身体にも良いです。
週末のカフェでも、
全てこのお水を使用しています。
「素粒水」は加熱をして体内に入った後も、エネルギー状態が高いので、活性酸素を抑制するといった浄化能力を発揮します。
また、活性酸素バランスを整え、生体内に侵入するあらゆる毒性物質の無毒化を助ける生体水となることが期待できます。
他にも、お水を発酵させる効果（なんとヨーグルトがお水から作れる！）や、腐敗しないなどの驚くべき効果も。
こちらは、蛇口に簡単に取り付けて使えます。
しかも、さほど高価な浄水器ではありません。
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また、
私がよく飲むお水は「５２８ウォーター」
細胞まで潤う、究極のエイジングケアウォーターです。
528Hzとは、１秒間に528回振動している周波数のことで、その周波数が溶存酸素10ｐｐｍ以上の天然水に転写されている水です。
細胞より小さくナノイオン化した水が全身の隅々まで瞬時に浸透、たっぷり潤い、酸欠を補います。
さらに水たちは細胞内で１秒間に５２８回振動して、細胞たちが目覚め、溜まった老廃物を排出します。
リフレッシュされた細胞は本来の働きを取り戻し、ストレスや多少のムリにも負けない、強く美しく若々しい体に！
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お水は本当に大切。
良質なお水を飲んでいると、本当に身体がイキイキとしてくるのを実感できると思います。
私たちの身体は「口にするもの」で出来ています。
ここを整えないと、心と身体は病みます。
「お水」にお金をかけるなんて・・・
と、思う方！！
それで病気になってしまったら、とても高くつきますよ。
自分に合ったお水が見つかりますように✨
次回は、「お塩」について。
実に、深いです！！・・・続く。
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