美味しいものを少量

初！料理を載せます。

イタリア料理の定番

タコとセロリのマリネに

アジも乗せてみました

タコのタンパク質の量はイカよりやや多い程度ながら、良質で高栄養・低カロリーな食材です。  

アジはEPA（エイコサペンタエン酸）やDHA（ドコサヘキサエン酸）などの不飽和脂肪酸が多く、植物油以上にコレステロールを下げ、怖い動脈硬化、ボケなどを予防する健康効果があります。

ダイエットに欠かせない栄養素ですね。

もしレシピなど知りたいなんて思う方いればメールください📩

それではまた近々アップしまーす