ゴルファー向けスペシャルコースの
『徹底したストレッチ』の内容を大公開中。
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第17弾は『上腕二頭筋（じょうわんにとうきん）』のストレッチです。
写真の通りに説明しますね！
①右の肩甲骨を背骨に寄せます。
②右の親指と人差し指を壁につけます。
③背骨を真っ直ぐにした状態で右足を一歩前に出します。
④力こぶができる所が伸びます。
イタ気持ち良い所で10～15秒止めます！
あ～気持ちいいヾ(＠^▽^＠)ﾉ
上腕二頭筋は、力こぶを作る筋肉です。
上腕二頭筋を収縮させると（力を入れると）肘が曲がったり、腕があがったりします。
普段から常に使われている筋肉だけれども、ストレッチしずらい筋肉でもあります！
説明を読みながら、写真を見てしっかり伸ばしてみてくださいね♪
ゴルフでは肘を常に伸ばしているわけではなく、伸ばしたり、縮めたりします。
しっかり伸ばすことが重要視されるポイントが多いですが、そういったときには柔軟性が必要です。
収縮させた筋肉を一気に伸ばそうとすると伸びが悪かったり、力が入りにくかったりします。
日頃から柔軟性をつけて、必要な時に力が入り、リラックスする時にリラックスできる筋肉が良い筋肉です。
良い筋肉は神経の命令がしっかりしていることも重要です。
柔軟性だけつけても神経の信号が常に興奮状態では意味がありません。
カイロプラクティックはその神経の働きを調整することが可能です。
カイロプラクティック ＋ セルフケア ＝最高のパフォーマンス
につながります。
カイロプラクティックでケアをされていない方は一度ご相談下さい！
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■治療院情報■
ヨガスタジオ、酸素カプセルまで併設したカイロプラクティック治療院 Birthday（バースデー）
【場所】栃木県佐野市並木町1774
■アクセス ■駐車場について
【営業時間】9:00～19:00（19:00～予約可能です）
【休院日】不定休（こちらからご確認下さい ）
【予約・問合わせ】0283-22-8881
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