ブログをご覧いただき、ありがとうございます。
Shine with代表のSORAです。
本日は、ビジョンボードについてお話しします。
ビジョンボードって何？
なんか難しそう...
そう思われる方もいるでしょう。
一言で説明すると、
シンプルで効果的
簡単に作れる夢達成のためのツール
です。
このツールを作成することで、
無意識の領域に働きかけ、
理想的な出来事を引き寄せるようになるでしょう。
今回、僕が実際にビジョンボードを作成し、
実践した経験を交えてお伝えします。
目次
- ビジョンボードとは
- ビジョンボードの効果
- ビジョンボードの効果を最大化するために
- ボード作成時に必要なもの
- 簡単！「ビジョンボード」作成3ステップ
- 成功者たちの実例
- デジタルでビジョンボード作成
- 実践してみた感想とまとめ
ビジョンボードとは
ビジョンボード（Vision Board）は
自己実現するためのツールです。
ビジョンとは、未来像や理想。
自分のなりたい姿や欲しいもの、
行きたい場所や願い事など、
イメージしやすい画像を複数用意し、
組み合わせながら、未来像や理想が
詰まった一枚のボードを作成します。
※Yahooでビジョンボードを検索した際の画像
大脳生理学や心理学研究において、
イメージやビジョンを明確にすると、
ゴール達成に近づくと考えられています。
また、百聞は一見に如かずという言葉もあるとおり、
視覚は人間の五感の87％を占めると言われており、
僕らは見るものに多くの影響を受けています。
ビジョンボードを作成し、
それを何度も見るうちに、
達成したい目標や夢は無意識領域に浸透し、
創造性を発揮し、実現に向けて動き出します。
ビジョンボードの効果
ビジョンボードの効果は、以下のような点が挙げられます。
・イメージを明確にする力が磨かれる
・新たなアイデアが生まれてくる
・自己イメージが高まる
・集めた画像から自分の本心がわかる
・モチベーションが高まる
ビジョンボードの効果を最大化するために
ビジョンボードを作成する際は、
現状にとらわれず、
様々な側面から
ワクワク、自由に
夢が叶った状態をイメージしながら
理想の未来を思い描いてください。
Apple創業者スティーブ・ジョブズ氏も
iPhoneに代表されるように、
今までの常識では考えつかなかった
革新的な商品の数々を
自由な発想の中から創造しました。
ボード作成時に必要なもの
・夢や未来の理想をイメージする画像や言葉
・コルクボード（画用紙でも大丈夫です）
・ハサミ、ノリ
・デコレーション道具
・両面テープ、ノリ、ピン等
簡単！「ビジョンボード」作成3ステップ
step1
なりたい自分の理想像、
行きたい場所、欲しいものなど
自由にノートに書き出してください。
step2
ノートに書き出した言葉に合う
写真、イラスト、言葉などを
インターネットや雑誌、
パンフレット等から見つけて集めてください。
step３
集めたものを切り抜いてコルクボード、
または画用紙に自由に切り貼りしましょう！
成功者たちの実例
ビジョンボードを実践して
成功した人たちの実例は数多いです。
例えば、
世界的なホテルチェーンの一つ
ヒルトンホテルの創業者コンラッド・ヒルトン氏は、
立地の悪いドライブインの小さなホテルから営業をはじめました。
彼は自室に世界地図を貼り、
既に有名なホテルの写真を
その世界地図に貼り付けていきます。
のちに、写真を貼った場所には、
すべてヒルトンホテルが建ちました。
他にも、世界で最も影響力のある女性と称されたオペラウィンフリー、
歌手のビヨンセ、モデルのミランダカーなど
ビジョンボードを用いて成功した有名人はたくさんいます。
デジタルでビジョンボード作成
ビジョンボードは
常に目に触れるようにしておくことが大事です。
コルクボードを置けない環境の方は
スマホやパソコンの壁紙に設定することをオススメします。
デジタルで写真やイラストを
コーラージュする際の
有名なツールをご紹介します。
Canva
fotojet
PicCollage
実践してみた感想とまとめ
ビジョンボードを作成するようになってから、
僕もたくさんの効果を感じています。
特に一番大きな効果は、
ワクワクする時間が増えたことです。
毎日、ビジョンボードを見る時間を持つことにより、
目の前のやるべき事が明確になり、
理想の未来に近づいている実感がし、
高いモチベーションで行動できます。
皆さんにもぜひ作成していただきたいです。
とはいえ、面倒に感じる方もいるかもしれません。
僕も作成にとりかかるまで結構な時間を要しました。
はじめの一歩は、
理想とするイメージの画像を
空き時間にストックしておくことです。
1つの画像を見つけるまで1分もかからないでしょう。
因みに、
ストレングスファインダーを開発した米ギャラップ社の調べでは、
仕事への熱意度調査で日本は世界139か国中132位。
仕事に熱意をもっている人はわずか6%でした。
一日の中で大半の時間を割く仕事に対し、
やらされている
やりたくないことをやっている
そう感じている日本人が多いということでしょう。
自分の人生は自分が主人公です。
ビジョンボードを作成し、
皆さんのやりたい！が詰まった
理想の人生をどんどん描きましょう！
Birthは、個性や強みを引き出し、ビジョンを明確化し、新しい自分を誕生させるコーチングプログラムです。
ビジョン実現の阻害要因を取り除き、フィジカルとメンタルを整えながら、ゴール達成に向かって伴走します。
また、ADHD/ASD向けコーチングも実施しております。
■Birth-コーチング
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