美麗バレエとの出会い《第73話》

🌿美麗バレエとの出会い《第73話》

私は、

超大型犬の飼育、

認知症の実母の介護

などの習慣で4〜6時間で

目が覚め てしまい

なかなか目標の7時間

眠れない私でした。

眠りを助けるために 

大谷選手愛用の

アイマスクまで購入しました。

 でも昨夜は、 

床バレエのストレッチと 

プラスモンの呼吸のあと、 

自然に眠りにつき、 

一度も目が覚めず朝を迎えました。 

「眠ろう」と頑張らなくても、 

体が整うと眠れる。 

そんな感覚でした。

 #床バレエ
#睡眠改善
#プラスモン呼吸
#自律神経を整える