美麗バレエとの出会い《第74話》

🌿美麗バレエとの出会い《第74話》

眠れない夜は、

 体よりも神経が休めていない。

 床バレエのストレッチは、 

筋肉だけでなく、 

神経までゆるめてくれます。 

プラスモンの呼吸で、

 呼吸が深くなり、 

頭が静かになる。 

それが、 

自然な眠りにつながっていると感じます。

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#自律神経
#呼吸で整える
#快眠習慣