今回は、シッティング前半（ナヴァアサナまで）
通常クラスでは、あまり詳しく説明しづらい部分（時間的に？）からか、
多くのお申し込みを頂きました m(_ _)m 感謝ですー
各アサナのアライメントや、アサナに入るヴィンヤサ、アップの方法
手首を掴む手、肘の位置、ドリシュティ
意識を持っていく部分、バンダ、アサナの目的など
そして、今回は写真もたくさん撮ったし！（ドッグポーズばっかり!!）
シャヴァーサナのようす
みなさん、おつかれさまでした！とまちさんも(・∀・)ｵﾂｶﾚｻﾏ
写真とれて嬉しいので、もう一枚！！とまちさんもヾ( ´ー｀)ｶﾝｼｬ
アシュタンガヨガは、練習がとても大切
今日残ったなにかを、自分の練習で試してみて
たくさん何かを感じてみて下さいね
自分の先生は、いつでも自分です！
次回は、2/11(土)10:00～ 第３弾、最終でーす