こんにちは
ふと。
パニックやうつなど精神疾患を
患ったり、気落ちしやすい方は、
育った環境は安心安全な場所でしたか？
私が、パニック障害や不安
恐怖心から逃れられない
理由は育った環境です。
いつも、喧嘩をし暴力や暴言が
飛び交っていた家庭で育ちました。
恐らく脳にその影響はあって、
自分ではコントロール出来ない部分も
ある気がします。
扁桃体が萎縮したり、
常に安心感がなかったために、
自律神経が乱れやすい。
親を恨みたくてもできず、
いつの間にか自分を責めて、
ずっと緊張しています。
なんだか、今日は昔のことを
沢山思い出してしまい。
苦しい日でした。
忘れない日は無いのだけど、
特に辛く感じます。
身体がこわばったり、
動悸がしたり、
呼吸が浅くなります。
心から晴れやかに安心感を持って
過ごす日が来るのかな。
マイナス思考な今日です