ピラティスリフォーマーの体験してきました。
今回は３０分でパーソナルでの体験です。
姿勢チェックまでしてもらいました。
ちなみに私の姿勢はスウェイバックです。
スウェイバックは猫背と反り腰という最悪な姿勢・・・。
↓これが短くて分かりやすいかな。
猫背はずっと言われてましたが、反り腰って意識したことなかったんですよね。
だから下っ腹出てたのかと納得しました。
ピラティスリフォーマーはかなり姿勢改善に良いようなので、来月からオプションでつけようと思います。
体験だけですがきつくはなかったです。
ただ次の日は少し筋肉痛になったから、効いてると思います。
別日のホットヨガの筋肉痛かもしれないけど
週２回は入れられたらなぁと思います。
これで姿勢改善したら、長女が高校生になったらやらせたいです。
それ以前に長女は超硬いので、中学生のうちはストレッチやらせます。