これは盲点…知られざる「痩せやすい体」を作る簡単テク

こんにちは

まだまだ暑い日が続いていますね～

秋に近づいてきたからと言って油断はできません

紫外線対策は決して手を抜かないように気を付けましょうね


さて、今日も美レンジャーから、とっても役立つ記事を見つけちゃいました



これは盲点…知られざる「痩せやすい体」を作る簡単テク


運動で痩せるためにできる、とても簡単なことは何だと思いますか？　


それは、酸素をコントロールすること。


そこでこの、酵素について詳しいご説明します。


まず、運動には、有酸素運動と無酸素運動と2種類ありますが、


このふたつをうまくバランス良く取り入れることが大切なのです！　


有酸素運動の代表的なものは、『ウォーキング』です。


体脂肪を燃焼させるのに効果的ですしね。


ただ、これだけではダメなのです!!!!


無酸素運動も取り入れましょう。


筋トレなど瞬発力を必要とするものが代表です。


これは、筋肉を鍛えることで基礎代謝がアップするのです。


詳しくは・・・


こちら



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