④ アルコールなどの薬物の使用を控える
アルコールの飲用は、双極性障害の臨床経過を悪化させる可能性があります。発症が早まったり、気分循環がより速くなったり、躁病エピソードがより多く混在したりすることがあります。
気分的なエピソードがあるとき、アルコールで症状を和らげようとすることは、万が一のためにテーブルの上に置いておく選択肢かもしれません。このように考えているのは、あなただけではありません。しかし最初は効果を感じるかもしれませんが、長期的には問題が生じる可能性があります。
⑤ 薬を優先する
薬物療法は、すでにあなたの治療の重要な一部となっています。薬物療法をより良いものにするために、次のような小さな工夫があります。
・薬を安全かつ目立たずに保管できる便利な新しいピルボックスを試してみる。
・服薬リマインダーアプリをダウンロードする
・薬の服用を省略したり中止したりせず、指示通りに服用する。
・一貫性を保つために、できるだけ同じ精神保健の専門家と付き合う。
・自分の体調について、医療チームと率直にコミュニケーションをとる
・体調に問題がないときでも、定期的な面談を予約し、進捗状況を確認する。
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