現在発売中のPRESIDENT誌の特集が偶然にも「最高の瞑想 たった1分」です。
イトーキの会長やゴディバ・ジャパン社長などのインタビューがありますが、イトーキの会長もまずは、朝5分、夜5分の座禅を始めてみては、と仰っています。
マインドフルネスの効能としては
① 注意力が高まる
② 感情をコントロール出来る
③ 自分の思考や感情に気付ける
④ リーダーシップが身につく
⑤ 人間関係性が改善する
とあります。やはり、双極性障害患者に向いているものだと思います。
１分間瞑想のやり方も書いていますし、QRコードで、やり方の動画の配信もあります。
価格は780円（税込）ですが、本屋で立ち読みして、よかったら、ご購入されたら如何でしょうか。私は購入しました。
↑ ↑
こちらもポチッとしていただけるとありがたいです。