情緒不安定が続く。
頼むから今日中に終わってくれよ。
明日以降は、結構仕事のスケジュールが
入っているんだ。
まるで、平均台の上を走らずにゆっくりと
バランスを取りながら歩かなければならない
僕達双極性障害患者にとっては、ここは
気分を安定させなければならない肝心どころ。
理性でバランスをとるのに必死。
落ち着け、と頭ではわかっていても
落ち着かない、嫌な気分が続く。
病院へ行っても、出してくれる薬が新たに
増えないのはわかっている。
自分の行動を心の中で反復してみる。
例えば、息を吸う時
「今、私は息を吸っています」
と、心の中で唱える。
すると他のいらいらの雑念が少しは弱くなる。
躁うつメーターは±5.5ぐらい。
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