昨日は、昼の親戚の集まりと、夜の少し遠い親戚の集まりに行って行って。。。
言い訳だ。。。
ブログ書けませんでした。反省。。。
さてさて、収穫ありました。
少し遠い親戚のとし君が、ダイエット始めたと聞き、どうせ食事抜くのかなっと思って聞いてました。
うん。うん。「筋肉は裏切らない」なんだそれ。
いたって簡単、帰宅後（大体20時ぐらい）プロテインを粉交ぜなら作る。
それを見ながら、体をいじめて、くたくたになったところで飲む。
＜トリガー＞＊きっかけ
素晴らしいい、何か行動起こすために、プロテイン作る。
＜ご褒美＞
美味しい、プロテインを飲む。
脳にいいサイクルができてて、僕でもできるんじゃないかと思った。
昼から。プロテイン買いに行くぞ。
味を決められなくて、買いに行けるかな、
