まだ体力的に完全オフの日を設けている。
何もせずにこもるということです。
疲労回復とうつ予防には欠かせないものになっています。
生活リズムを守るのがこの病気と仲良く付き合うのが基本です。だから朝起きる時刻と寝る時刻は大体一緒にして。あとは気の向くまま家の中にいる。ただ作りからベッドが生活の生活になっていてベッドの上にいる。
10年くらい昔が最後の入院だったが入院病棟の日曜日というのはこんな感じだった。
ベッドに横になって１日過ごすということ。
当時は携帯電話の持ち込みも禁止されていたからなおさら。ベッドで寝て食事とトイレだけ行ってあとは横になっている。やることがないからじっと寝てることは我慢なのです。
もし家でスマホが使えなくなったら本当に入院の環境のようなものだ。
さてもうひと眠り。