ストレッチもほどほどに

毎日のようにストレッチやエクササイズをしていると筋肉痛に悩んでいる場所もある。そういうところは筋繊維が破壊されているのでトレーニングはお休みします。

だいたい１日おいてするのがいいと言われていますが年も年。すぐには戻りません。なのでストレッチもできず体も固くなってしまいます。

サボれば固く元に戻ってしまいます。

ただ毎日は行うことはできず。柔らかくはなりませんが固くもなくというバランスになれました。熱心に毎日やろうと気構えると挫折するので体の柔らかさは現状維持で。