うつは気分の変化のほかに身体に変化を感じることがあります。身体症状は下のようにまとめることができます。身体の変化を悩んでうつ気分を強めることを防止してくれます。
睡眠障害
・寝つきが悪い
・夜中に目が覚める（中途覚醒）
・早朝に目が覚めてそのまま眠れない（早朝覚醒）
・寝すぎる（過眠）
・睡眠が不足する（不眠）
頭痛・頭重
・キーンとした頭痛
・こめかみをギューギュー押さえるようなつらい痛み
・頭におわんをかぶったような感じ
・ボーっとしている
倦怠感
・異常にだるくて、手も足も出ない
・イスに座ったら座ったまま。身体が動かせない。
異常感覚
・光がまぶしすぎると感じる
・音がうるさすぎると感じる
・食べ物の味がしない
食欲
・食欲不振
・過食
ほかに
・胃が痛くて何も食べられない
・軽い嘔吐感がある
・寒い
・のぼせる
・手足がしびれている
・体重減少
・月経不順
・性欲減退
身体症状はうつ気分の変化よりも早く出ることが多いと思います。特徴的な症状を自覚できればうつの兆候を感じられるようになるでしょう。感じたら生活を無理をしないように注意すると同じように睡眠をとって疲れを取り除くようにしてます。ときには休息を取ります。気づくのが遅くなってしまうこともあります。いずれにしても早いうちに診察をうけるように心がけています。
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睡眠障害
・寝つきが悪い
・夜中に目が覚める（中途覚醒）
・早朝に目が覚めてそのまま眠れない（早朝覚醒）
・寝すぎる（過眠）
・睡眠が不足する（不眠）
頭痛・頭重
・キーンとした頭痛
・こめかみをギューギュー押さえるようなつらい痛み
・頭におわんをかぶったような感じ
・ボーっとしている
倦怠感
・異常にだるくて、手も足も出ない
・イスに座ったら座ったまま。身体が動かせない。
異常感覚
・光がまぶしすぎると感じる
・音がうるさすぎると感じる
・食べ物の味がしない
食欲
・食欲不振
・過食
ほかに
・胃が痛くて何も食べられない
・軽い嘔吐感がある
・寒い
・のぼせる
・手足がしびれている
・体重減少
・月経不順
・性欲減退
身体症状はうつ気分の変化よりも早く出ることが多いと思います。特徴的な症状を自覚できればうつの兆候を感じられるようになるでしょう。感じたら生活を無理をしないように注意すると同じように睡眠をとって疲れを取り除くようにしてます。ときには休息を取ります。気づくのが遅くなってしまうこともあります。いずれにしても早いうちに診察をうけるように心がけています。
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