こんにちは
河野ですヾ(＠°▽°＠)ﾉ
先日、約半年ぶりにお菓子作りをしました(^^♪
今回は久々だし簡単なものにしようと思ってマフィンを作りました
久々に作ったにしてはなかなかの出来栄え
友達におすそ分けしたら好評でした
作りながらいつも思うことは、お菓子って砂糖やバターの量めちゃくちゃ使うんだなと…
つくるの好き！食べるの好き！
そんな方は私も含めてたくさんいるはず。
なので、少しでもカロリーカットをした料理やお菓子を作り、皆さんにもレシピ等をお伝え出来たらなと思ってます(・_・)
そして、美味しい物を食べた後はしっかり運動しましょうね！
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こんばんは
久々登場の藤原です
朝晩は大分涼しくなり秋を感じ始めましたね
まあ、今日の日中は夏の暑さでしたけどね(笑)
さて、今日は久々なのでHARUTO日記いきます
いつもですけど
(笑)
奥さんの盗撮による親子写真を公開します
まずはこれは車内にて爆睡中の親子(^.^)
そしてこれは家で同じ格好をして寝ているところ
をパシャリされた写真です(笑)
やはり親子ですね
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こんにちは(*^▽^*)横川店の鈴木です
いまだにPC苦手なので・・・(;^_^A 画像無しのブログです(*^.^*)
こんな私もスマホデビューして数か月、通勤の楽しみが動画を観ること
家でゆっくりTVを観る暇は・・・｡ﾟ(T^T)ﾟ｡
会員さんに聞いたお薦めドラマ、はやく観たい～(≧▽≦)
みなさまは、秋の夜長はなにをしますか？
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こんばんは 光野です
今月は木曜の晩だけ横川店に出勤しますので
よろしくお願い致します
さて
受付横にあるコレ
体組成計
マンスリー45の方は月1で無料で測定出来ます
（それ以外の方は通常1回500円。）
体重の増減だけで一喜一憂するのではなく
体脂肪量、筋肉量がどれだけ増減したかを
しっかり把握しましょう
食欲の秋がやってきました
質の良い物をしっかり食べて、加圧トレーニングして…
この冬を乗り切りましょう
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こんばんは河野ですヾ(＠°▽°＠)ﾉ
あっという間に9月に突入ですね！！！
…ということでわたくし河野、本日より横川店へ帰ってきました
9月はずっと横川にいますので、皆様一緒にトレ―ニング頑張りましょうね！！！
本日お会いした会員様に「またしんどいトレーニングよろしくお願いしますね
」と言っていただけたので、さらに気合が入りました笑
皆さまのご来店をお待ちしております
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こんばんは 光野です
今日で8月も終わります
ということで私の横川勤務も終了致します
皆さまお世話になりました…
と言いたいところですが
9月は木曜日の18時～横川に勤務いたします
ということでまたよろしくお願い致します
9月の異動
河野トレーナー
袋町 → 横川
安井トレーナー
高松 → 袋町
光野
横川、袋町、時々高松
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今日は梅雨みたいな雨が降っていますね
もう9月が来るというのに…
変な天気が多くて嫌になっている光野です
さて、
明日はトレーナーミーティングを行いますので
14:45が最終受付となっております。
ご理解・ご協力の程宜しくお願い致します。
稲垣トレーナーはただいま明日発表予定のレポート作成中…
果たして、間に合うのか
稲垣トレーナーの運命や如何に…
（そんな大それた問題ではないんですけどね）
ミーティング風景は明日以降またブログに載せます
お楽しみに
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だいぶ涼しくなりましたね
今月もあと3日となってしまいました。。
早いですね
私、光野もあと3日…
と思いや
9月は木曜日だけ横川に出勤致します
ということで引き続きよろしくお願い致します
先日行ったはらドーナッツ
次回はもう ぜんざい
だなぁ～
と思う光野でした
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会員様のトレーニングの様子です
下半身はもちろんですが、体幹も鍛えられます
夏が終わりそうですが、冬太りがないよう鍛えましょう
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こんにちは 光野です
女性マンスリー会員様は
誰でもご利用いただけます
サーキットトレーニング
繰り返し行うトレーニング方法です
初回はマシーンのご説明をさせて頂きますので
ご予約が必要ですが、
2回目以降は下記時間内であれば
いつ来ていただいても結構です
加圧以外の日にも是非お越しくださいませ
◆サーキットトレーニング営業時間◆
月～金 10:00～21:00（最終受付20:30）
土・日・祝 10:00～14:00（最終受付13:30）
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