こんにちは、藤原です
今日は以前紹介したトレーニングの続きをご紹介します
上肢のあとは下肢のトレーニングです
まずは大腿四頭筋のトレーニング
レッグエクステンションです
続いて中臀筋のトレーニング
アブダクションです
個人個人に合わせてメニューは組みますので
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