今日のトレーニング

こんばんは藤原です

今日は遅めの更新ですみません。

さっそくですがトレーニングの様子をご紹介します

ヒップリフトです



お尻のエクササイズですね

こちらも同じ種目ですが

少し違うバージョンです

片足を浮かせてこの姿勢のままキープ

かなりきついです

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