夜な夜な

こんな真夜中に晩酌中の英斗です。

今夜はこれ！

俺の日課その4

筋トレですこれが持病の腰痛の悪化で今危機なんです

ジムに行ったりす余裕ないので家でできることなんですが淼

腕立て伏せ・腹筋・スクワット・ヒップアップとストレッチ運動です

後はながら運動を意識してます。

仕事中でもお尻や腹筋をしめてたり、爪先立ちでいたりとイロイロです

なるべく外に出たらだらっとしないようにしています淲

俺の日課その3

毎日パワーストーンのブレスレットといくつかのタンブル（石ころ？）を持って出掛けるんですが家に帰ると身にに着けてた石たちを外してクラスタ－に置きます。

この時に『今日もありがとう』ってお礼をいいます。

人の体は細胞でできていてその細胞が綺麗でいると健康な状態でいれます。

パワーストーンもクラスタ－に置いてあげたりして浄化してあげると元気になります。パワーストーンも地球の細胞だと思います。