ドクターズサプリメントアドバイザーゆっきーです。
今日の東京は、急に寒くなっています。
どんなに温暖化と言われようとも、人間の細胞は、『急激な変化』に弱いもの
徐々に徐々に寒くなるのは平気でも、
急に寒くなると、心筋梗塞や脳梗塞のほか、狭心症に不整脈、高血圧、糖尿病、甲状腺機能低下症などを引き起こす場合もあるんです。怖いですね～。
これは、すべて、血管がギュッと締まる事に原因があります。
どんなに血液がキレイな人でも、急に血管がギュッとしまれば、血液で運ばれる栄養素も不足して、免疫力も低下します。
だから、風邪もひきやすくなるんですね。
それから、女性にとって１番の気がかりは、『太りやすくなる』事かもしれません。
血液の流れ＝代謝 とも言えるほど、血液の流れとスリムボディには、密接な関係があるんです。
でも、逆に言えば、寒い時期も、ガンガンと血液を流せば、身体ポカポカでスリムボディを手に入れられる！という事！
そこで、まとめてみました。
＼ 寒さに打ち勝つために欠かせない栄養素と食材！ ／
◆ビタミンＢ１ ⇒ 糖質を分解してエネルギーを作りだす栄養素
豚ヒレ肉・うなぎ・たらこなど
◆ビタミンＢ２ ⇒ 脂質を分解してエネルギーを作り出す栄養素
レバー・うなぎ・カレイ・牛乳など
◆ビタミンＢ６ ⇒ タンパク質を分解してエネルギーを作り出す栄養素
かつお・まぐろ・鮭・さんまなど
◆ビタミンＢ１２ ⇒ ヘモグロビンの合成を助け貧血を予防する栄養素
レバー・牡蠣・さんまなど
◆ナイアシン ⇒ 糖質・脂質・タンパク質の分解を手助けする栄養素
たらこ・かつお・びん長まぐろなど
◆パントテン酸 ⇒ 副腎皮質ホルモンの産出を促す栄養素
レバー・カレイ・にじますなど
◆葉酸 ⇒ 細胞分裂・育成を促す栄養素
レバー・菜の花・枝豆・からし菜など
身体をあたためるとともに、代謝を促す栄養素でもあります。
上手に活用して、美味しくポカポカとスリムボディをキープしてくださいね♪
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