ここ最近、夜がうんと寒くなりました。
ついつい、冷え症の話題に走ってしまうゆっきーです(笑)
なぜ、冷え症の話題がこんなに好きかと言うと、ゆっきー自身が、以前冷え症だったから。
平熱は35度3～4分。
血圧は上が85。
『死んでるんじゃない？』と言われるくらいの冷え症でした。
今は、平熱が36度3～6分。
血圧も、上が105くらいまであがりました。
普段はあまり気になりませんが、こうやって寒くなってくると、
体温のありがたみをよく感じます(笑)
なので、冷え症の話題は豊富です(笑)
というわけで、今日も冷え症の話題を。。。
食べ物や飲み物など、口から入った栄養素は、ほとんど小腸で吸収されます。
小腸には、『バイエル板』というものがあって、ウィルスなどの有害な物質が入ってくると、それが『白血球』や『リンパ球』などの免疫細胞に、危険信号を発するんです。
すると、信号を受けた免疫細胞が、ウィルスをやっつけてくれるんですね。
その『免疫細胞』を活性化させるためには、細胞内の『ミトコンドリア』を働かせないといけないのですが、そのためには『エサ』と『温度』が必要です。
エサというのは『食物繊維』
温度というのは、もちろん『体温』です。
先日、免疫細胞の６～７割は、腸内にある、という話をしましたが、
体温が、１度下がると、30％前後の免疫力が落ちるといわれています。
全身の６～７割のうちの３０％ですから、これはすごい数です。
たとえ話ですが、
仮に、全身に１００個免疫細胞があるとすれば、そのうち７０個は腸にあって、
体温が１度下がると、２１個の免疫細胞が死滅するわけですから、
腸内の免疫細胞は、４９個になっちゃう、というわけです。
５０個切っちゃいましたね！
免疫細胞の活性が落ちるという事は、ウィルス等を殺す能力が弱くなる、という事。
風邪もひきやすくなりますし、感染症にもかかりやすくなります。
花粉症やアトピーなどのウィルスも、体温が高ければ防げる可能性が高まります。
最近、花粉症になっちゃって。。。という方は、まずは全身をなるべく温める、という事から、対処してみてはどうでしょうか？
ただし、花粉症シーズンに入ってからだと、血流が良くなると、アレルギー物質である花粉への反応が強く出て、温めると、逆にすごーーーくかゆくなる可能性もあります！
花粉症の方は、今くらいから、体を温めるように心がけておくと良いですね。
免疫力が落ちると、疲れやすくなったり、ストレスを感じやすい、ストレスから立ち上がれない、といったことにもなりかねません。
秋から冬の過ごし方を大切にしながら、来年の春も元気に迎えたいですね♪
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