なんだか最近
カラダにハリがない。
はい、明らかに運動不足です。
ということで
ちょっとカラダを動かしたくなってきました。
まずは
手始めにスクワットを始めました。
１セット２０回
を１日３回。
朝昼晩です。
太ももを床に対して平行にするってことを意識しながら
やっております。
やはり最初は筋肉痛になりました。
老化は足からやってくるので
足腰を鍛えるためにも
今からやるのであります。
そして
ジョギングもしよっかなと目論んでおります。
続けることで
何かが変わるはず。
そんなことを思いながら
今日もスクワットやるよね。
