ビタミンDの必要量

ビタミンDはどのくらい必要なのかという質問があったのでお答えします。

今までビタミンDは、骨代謝に必要なビタミンと考えられてきました。
つまり欠乏症では骨粗鬆症ぐらいしか考えていなかったのです。
しかし今では、DNAに２００以上の受容体があるため欠乏症はもはや想定できません。
特に胎児や新生児では、どの様な発育障害が出るのかわかりません。
簡単に見分けるには、大泉門が大きかったり閉じなかったりすることで見分けます。
母乳を上げてもお母さんが日に当たっていなければ、子供には与えることが出来ないのです。

ビタミンDカウンシルからの最近の基準が出たのでお知らせします。
今言われている健康を最高の状態に保てる血中ビタミンD濃度は40ng/mlです。
この濃度にするには、７０～８０IU/ｋｇ/日だといいます。
正し新生児は最低４００IU必要だとしています。
子供には液体が使いよいと思います。
特にはじめは摂りすぎぐらいでかまいません。
しかし1滴５００IU程度のものが多いので1滴あたりの含有量に注意してください。

上の写真は4ドロップで４００IUですので新生児から幼児に良い量です。
下の写真は１ドリッパー１ｍｌで１００００IUですので、表示からは大人用と思えます。
しかし１ｍｌで20滴だとすれば1滴当たり５００IUですので新生児でも問題ありません。
（粉ミルクにはビタミンDは含まれていますので特に必要ありません。）

大体の目安では食べ物からの摂取を含めてビタミンDの必要量は

大人　　　　　　５０００IU　　１カプセル
新生児~2才　４００IU　　　１滴
子供　１０ｋｇ　８００IU　　　２滴
子供　２０ｋｇ　１５００IU　　３滴
子供　３０ｋｇ　２５００IU　　５滴

ビタミンDは血中濃度が１００IU未満では特に副作用はありません。
ビタミンDは血中濃度が20IU未満では大変感染症になりやすくなります。
健康を維持するためには30~50ng/ml程度の血中濃度が必要です。
血中濃度はそれほど急激に上がらりません。
ビタミンD2は活性されていません。D3になるには太陽が必要です。

アメリカでビタミンDの検査はかなり一般的になっていますが日本ではまだほとんど行われていません。医師に株式会社LSIメディエンスで検査をやってくれるといえば出してくれるかもしrません。容器は容器番号１　分離剤入り汎用容器ですのですぐ出来るはずです。

大変なようでしたら東京なら何人か知り合いの医師がいるのでご相談ください。