旧友から痛風の便り

旧友が痛風ということでちょっとアドバイスのおすそ分けです。

痛風は重荷2つの原因が言われています。
１．肝臓でプリン体が代謝され尿酸を作るのでプリンタ胃の多い食べ物を避ける。
２．腎臓からの排出が追いつかない。

まずプリン体の多いビールやいわし、内蔵肉などを食べない。という消極的な選択があります。
脂肪の多い食べ物、動物性のたべ物なども痛風のリスクをあげます。

いずれにしても痛風の起きた人は多くの尿酸がすでに身体にたまっているので、これをどうにかします。効果的なのは水溶性の抗酸化物質で抗炎症性のあるもの。日本ではお茶が一番良いように思います。２Lのお茶を1日で飲み干してほしいものです。このほかに野菜ジュースを大量に摂り身体をアルカリにすることはその他の疾病を防ぐためにも重要です。
リトマス試験紙で検査してPHを７ぐらいを目安にして特にたんぱく質を多く食べたときは野菜や果物で尿をアルカリに保つといいでしょう。
クランベリージュースやセロリの種のお茶、スイカダイエットなんていうのもあります。
スイカにはご存知のとおりシトルリンが多く含まれていますので腎臓の血行を改善し、ろ過能力を改善する可能性があります）この作用が特に強いのはL-アルギニンです。
メイヨークリニックの調査では1日4~5杯のコーヒーがリスクを低減するといいます。コーヒーには強い抗酸化作用があり肝臓保護作用があります。とはいえコーヒーで興奮する人は控えるべきです。昼のコーヒーで寝れなくなるようでしたら肝臓解毒に問題があります。
ちなみに腫れている場合は、ホメオパシーのステロイドが一番効いた経験があります。