たった１０分間 スクエナーによる首の痛みの治療

スクエナーは痛みと機能障害に大変優れています。
週末にちょっこしスクエナー（１０分足らず）を試された方の写真です。
痛みも８から３程度に首の制限もかなり改善されました。

テクニックはブラッシングとリトルウイングです。リトルウイングは首だけでなく腰痛にも効きます。
まずは自分でやって必ずマスターしてから他の人にやってください。強力です。
首が後ろに曲がらないときは前もチェックします。これはプロ＋でないと分かりにくいのですが、胸骨のすぐ上が高いナンバーだったのでそこをゼロにしたところ、ずいぶん上を向くことができました。

ブラッシングは１５Hｚ　Amモード（３秒オン１秒オフ）にして、張っている筋肉の上を少し強めのパワーでストレッチしてもらいながらブラッシングします。どんどん筋肉が柔らかくなりストレッチできるようになります。（今度スクエナー・ヨガでもやろうかな）
ブラッシングテクニックはここを参考にしてね