自分の生理の量って知ってる？

さて多くの女性のクライアントを診てきて、皆さん自分の生理が普通なのかなかなか判らないようでしたのでちょっとしたアイデアを私の自然療法的女性医学の参考書(RUTH TRICKY: WOMAN HORMONE AND MENSTRUAL CYCLE）
から選んでご紹介します。

先ずオーストラリアの平均を言っても仕方が無いので普通の日本人の情報をココから頂きました。
http://www.seirifujun.net/basic_knowledge01.html

”正常な生理周期

最も理想的な周期は28日周期です。しかし、25～38日の間であれば、正常範囲だといわれます。また、前回の周期に比べ2～3日くらいのズレなら問題はありません。

正常な生理期間

4～5日で終わるというケースが一般的ですが、3～7日の範囲内であれば問題はありません。

正常な経血量（生理時の出血量）

経血量は、1回の生理で50～200gほど。目安として、夜用ナプキンでももれてしまう、貧血を起こしてしまうほど多い、もしくは、2日くらいで終わるほど少ないようであれば注意が必要です。”

このように生理の出血量は個人差が大きく、もしそれでバランスが取れているならその人にとっての正常ということになりますが、お医者さんに行って”最近出血が増えたんですけど”と言ってもどのくらいがその人の正常か判らないのであまり参考にならないことも多いかと思います。

それを家庭で間単に判断出来るツールがあります。

血液の量を生理用品の汚れ具合でおおよその量に換算する方法です。
それを表に（正）マークで書いておけばそのサイクルでのトータルの出血量など生理の状態の変化が良くわかります。
表に２０ＣＣのナプキン3枚　ちょい汚れのタンポン3個　血のかたまり10円玉大1個これでその日のトータルは６６ＣＣになります。　これをその日ごとに表に書いてゆきます。

婦人科の問題は先ず血を正常にさせることと中国伝統医療では言います。
これを普段からつける習慣をつけて、何が自分の正常か、より具体的につかむと具合が悪くなってきたことがすぐわかります。悪くなってからでは比較の仕様が無いので良いときから習慣付けてはいかがでしょうか？



http://www.nzgg.org.nz/guidelines/0032/Bleeding_chart.pdf

Higham et al, (1990), Assessment ofmenstrual blood loss using a pictorial chart, British Journal of Obstetrics& Gynaecology, 97, pp734-739. Reproduced with permission